Rupture vue par la science: comment s'en remettre ? -

Si vous avez déjà eu le cœur brisé, alors vous connaissez la sensation d'avoir le monde qui s'écroule autour de vous, et la douleur qui va avec. Une rupture peut nous affecter de diverses manières, y compris physiquement. Découvrez les conséquences d'une rupture sur votre corps, et essayez de mettre à profit ces conseils pour vous remettre de votre douleur.

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Douleur physique - Les douleurs physiques ou émotionnelles font réagir la même zone du cerveau. Bien que cette douleur ne soit pas réellement physique, c'est l'information que votre cerveau transmet à votre corps.

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Corps - De nombreux organes peuvent être affectés par une peine de cœur. Ainsi, vous pourrez ressentir des crampes d'estomac, la nausée et des maux de tête.

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Corps - Les douleurs au niveau de la poitrine sont également communes. C'est très souvent la conséquence d'un stress émotionnel.

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Corps - Après les crises de larmes, vos yeux peuvent paraître gonflés: les larmes de tristesse sont bien moins salées.

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Corps -

À cause des hormones du stress, vous pouvez développer des problèmes de peau, comme l’eczéma ou l'acné.

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Manque - L'amour, tout comme les drogues, peut être addictif car il déclenche la production de messages chimiques positifs dans le cerveau. Quand on en est brusquement privé, on peut ressentir une sensation de manque.

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Manque - Des études ont mis en lumière le fait que les mêmes régions du cerveau sont activées chez les consommateurs de c-caïne et chez les personnes au cœur brisé. Cela signifie que les manques expérimentés par ces deux types de population sont similaires.

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Hormones - Les hormones du stress peuvent être nocives pour le corps. Lors qu'il y a un déséquilibre à cause du stress, cela peut se manifester sous la forme d'indigestion, de crampes ou de douleurs abdominales, et affaiblissent votre système immunitaire.

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Système immunitaire - Un système immunitaire affaibli peut vous rendre susceptible de contracter divers virus et bactéries qui vous rendront malade.

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Insomnie - L'insomnie est une autre conséquence de la rupture amoureuse. Alors que votre corps est épuisé, votre cerveau repasse en boucle les scénarios passés et en échafaude de nouveaux.

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Perte de poids - Tout le monde gère les ruptures à sa façon. Les hormones du stress peuvent vous couper l'appétit et provoquer des sensations de mal-être après avoir mangé.

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Prise de poids -

Vous pourriez tout aussi bien prendre du poids, si vous vous êtes adonné à des excès pour vous distraire et vous réconforter.
Nous allons maintenant vous expliquer comment vous remettre.

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Effets cérébraux - Selon Bolde, la détresse émotionnelle peut vous entraîner un sentiment de confusion, et vous empêcher de vous concentrer.

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Effets cérébraux - The Cut explique que notre conscience identitaires peut aussi être déformée après une rupture, car on a tendance à s'inclure comme l'un des éléments d'une paire.

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Manque de motivation - On peut trouver difficile de gérer ses tâches quotidiennes après une rupture. Faire de l'exercice, manger et se laver peuvent devenir une véritable épreuve.

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Chute des cheveux - La chute des cheveux peut faire partie des conséquences d'une rupture amoureuse, étant liée au stress.

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Mort d'amour - Le Daily Mail rapporte que certaines personnes sont mortes de peines de cœur.

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Mort d'amour - Non seulement la rupture vous rend plus susceptible d'attraper des maladies potentiellement mortelles, mais elle augmente également les risques de maladies cardiovasculaires, votre tension artérielle et votre rythme cardiaque augmentant.

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S'en remettre - Une rupture est un moment incroyablement difficile à passer, cependant faites de vous, et de votre bonheur, une priorité, cela peut alléger votre deuil. Essayez d'incorporer les activités suivantes dans votre vie, vous pourriez vous en remettre plus rapidement.

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Journal - Tenir un journal a une fonction cathartique qui vous aidera à mettre vos journées en perspective. 

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Exercice - Faire du sport permet la production d'endorphines, l'hormone du bien-être. 

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Exercice - Faire de l'exercice vous donnera une sensation de reprise en main de votre vie.  

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Essayer quelque chose de nouveau - Créer quelque chose de nouveau vous permettra de remplacer la perte. Démarrez une nouvelle activité, artistique ou culinaire: cela peut vous aider à entretenir des liens avec les autres, et favoriser un nouveau départ.

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Parler - Dans certains cas, il peut être utile de voir un psychologue, ou toute autre personne susceptible de vous aider à gérer l'afflux de sentiments négatifs qui peuvent éventuellement vous envahir.

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Se rendre utile - Selon Psychology Today, s'occuper de personnes qui souffrent ou luttent peut vous détourner de votre propre douleur.

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Nourriture - Ne cédez pas à vos envies de gras et de sucré. Contentez-vous de nourriture saine, cela permettra de vous sentir mieux.

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Les proches - Même si vous vous sentez seul, essayez de passer plus de temps avec votre famille et vos amis.

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Pleurer - Ne retenez pas vos larmes. Le biochimiste Dr. William H. Frey a découvert que les larmes émotionnelles contiennent des composants chimiques toxiques qui apaisent la détresse une fois libérés.

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Pleine conscience -

Pratiquer la méditation de pleine conscience peut vous aider à vous en sortir.

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