Comment se tenir à ses bonnes résolutions ? -

La nouvelle année est le moment idéal pour se définir de nouveaux objectifs et adopter des habitudes bienfaisantes. Mais combien de fois avons-nous pris une résolution au Nouvel An pour finalement ne pas s'y tenir ? Dans cette série d'images, nous vous donnons les bons conseils respecter vos engagements cette nouvelle année !

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Taux de réussite - Prendre des résolutions au Nouvel An peut conduire à la frustration. Nombreuses sont les personnes à les abandonner, simplement par crainte de l'échec. Une étude montre d'ailleurs que seulement 46% des gens se tiennent à leurs engagements.

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Les résolutions les plus populaires - Jetons un œil aux nouvelles résolutions les plus populaires.

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Sport - Commencer à faire du sport, ou simplement faire plus d'exercice, est une résolution populaire au Nouvel An. Ces engagements se résument souvent à être en meilleure santé et le sport en est un élément clé.

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Perdre du poids -

Nous nous le sommes tous promis un jour ou l'autre. L'idée de perdre un peu de poids, de se sentir mieux dans sa peau ou d'avoir meilleure mine nous a tous traversé l'esprit. Cela en fait l'une des résolutions les plus souvent prises au Nouvel An.

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Économiser -

La nouvelle année peut être le moment idéal pour prendre de bonnes décisions financières. Généralement, on se promet de dépenser moins et d'économiser davantage.

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Nouvelle activité ou compétence - On fait ici référence à ces leçons de piano dont vous avez toujours rêvé ou à cette langue que vous vouliez apprendre. Maîtriser une nouvelle compétence ou adopter un nouveau passe-temps peut être très enrichissant.

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Arrêter de f-mer - Tout le monde sait que f-mer est nocif, y compris les f-meurs eux-mêmes. C'est une résolution très importante et exceptionnellement difficile à respecter. Pourtant, ses bienfaits sont inestimables!

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Voyager - La plupart d'entre nous aimerait voyager davantage. Visiter une nouvelle destination est toujours une expérience palpitante, c'est donc un choix prisé parmi les engagements du Nouvel An.

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Lire plus - Notre train de vie chaotique nous laisse à peine le temps de parcourir les actualités sur nos smartphones et encore moins de lire un livre. La lecture est pourtant stimulante pour le cerveau alors cette résolution est cruciale.

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Passer plus de temps avec ses proches -

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Organisez-vous! - Certaines personnes ont l'impression de traverser la vie sans but et ne savent pas où elles vont, comment s'y prendre et pourquoi. Définir sa vie et être méthodique à ce sujet peut être une résolution légitime au Nouvel An.

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Carpe diem - Beaucoup d'entre nous ressentent comme une épiphanie en fin d'année. Nous sommes conscients que nous ne vivons pas pleinement nos vies et décidons parfois de mieux profiter de chaque jour.

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Et maintenant? - Le changement peut être difficile, vous devez donc vous y préparer mentalement. Premièrement, faites un bilan des résolutions de l’année dernière: quels étaient vos objectifs et vos aspirations? Qu'avez-vous accompli?

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L'équilibre - Lorsque vous faites le bilan de l'année précédente, posez-vous les questions suivantes: où avez-vous progressé et où avez-vous échoué?

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Échec et succès -

Vous pouvez choisir de travailler davantage dans les domaines dans lesquels vous n’avez pas excellé. Toutefois, il est également important de célébrer ceux où vous avez réussi!

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Priorités - Listez vos priorités, vos rêves et vos aspirations pour l’avenir. Cet exercice vous conduira vers un ensemble d'objectifs spécifiques pour l'année à venir.

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Spécificités - Soyez aussi précis que possible lorsque vous vous fixez des buts. Par exemple "se mettre au sport" est plus spécifique que "faire attention à sa santé".

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Quantifier - Un excellent moyen de suivre ses objectifs et de se motiver est de quantifier ces derniers. Par exemple, "perdre 2 kg" est un but mesurable, alors que "perdre du poids" ne l’est pas.

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Atteignable - Aller à la gym deux fois par semaine est réalisable. Courir cinq marathons sans préparation ne l'est probablement pas.

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Pertinence - Vos objectifs doivent être pertinents pour vous aider à rester motivé. Ils doivent correspondre à vos priorités et à vos aspirations pour l’avenir.

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Délai - Parfois, tout ce dont nous avons besoin est d'une échéance pour que l'on fournisse les efforts nécessaires. Faites-en de même avec vos résolutions du Nouvel An. Fixez-vous des délais réalistes et accessibles pour atteindre vos objectifs.

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Catégories - Il est facile de s’emporter et d’essayer d'atteindre plusieurs objectifs à la fois. Surtout quand ces engagements auront un impact crucial sur notre vie. Mais abandonner ses mauvaises habitudes et en adopter de nouvelles peut être très difficile. Progressez donc pas-à-pas.

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Priorités - Définissez vos objectifs par plusieurs étapes. Par exemple, si vous voulez commencer le sport, divisez l’objectif ainsi: 1. Décider de l'activité; 2. Trouver une salle de sport; 3. S'inscrire; 4. Commencer par s'y rendre une fois par semaine, puis deux et ainsi de suite.

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Davantage de priorités -

Triez vos objectifs des plus importants aux plus dérisoires. Exemple: "Arrêter de f-mer" viendra probablement avant "lire un nouveau livre tous les mois".

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Visibilité - Affichez vos objectifs afin de toujours les garder à l'esprit. Utilisez des post-its, des mémos sur votre téléphone ou un tableau à la maison, etc. Tous les moyens sont bons!

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La technologie est votre amie - Avec nos vies bien remplies, il est facile d’oublier nos résolutions du Nouvel An. Utilisez des calendriers, des listes de tâches, des rappels quotidiens, des notes et toutes les applications que vous pourriez avoir sur votre téléphone pour vous aider à garder une trace de vos objectifs.

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Trouver une personne partageant vos objectifs - Si possible, trouvez quelqu'un avec des résolutions similaires pour le Nouvel An. Vous pourriez vous trouver un partenaire de gym ou échanger des recettes avec un ami. Toute motivation est bonne à prendre.

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Partager -

Partagez vos résolutions du Nouvel An avec vos proches. Cela vous rendra plus responsable et vous poussera à maintenir vos objectifs.

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